Veranstaltung

In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden, wie sie sicher und effektiv fallen können, um Verletzungen zu vermeiden.

Stürze sind eine der häufigsten Ursachen für Verletzungen, aber mit den richtigen Techniken können viele dieser Verletzungen verhindert werden. Der Workshop bietet praktische Übungen, um die Sicherheit im Alltag und beim Sport zu erhöhen, selbst wenn der Boden mal etwas zu nahe kommt. Ein Sturz passiert schnell und nicht so selten – sich dabei zu verletzten ist nicht notwendig.

Inhalte:
•Einführung in die Sturzprävention: Warum ist es wichtig, richtig zu fallen?
•Grundlagen des sicheren Fallens: Techniken und Prinzipien
•Praktische Übungen: Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Übungen zum sicheren Fallen
•Gleichgewichts- und Koordinationstraining: Übungen zur Verbesserung der Stabilität
•Selbstschutzstrategien: Wie man sich bei einem Sturz schützt