Veranstaltung

Du möchtest etwas für deine Fitness tun, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst?

Funktionales Fitnesstraining ist für alle geeignet – unabhängig von Alter, Trainingsstand oder aktueller Fitness. Die Übungen werden individuell angepasst und können Schritt für Schritt gesteigert werden.

Im Mittelpunkt steht gezieltes Krafttraining. Denn Kraft ist eine wichtige Grundlage für Beweglichkeit, Belastbarkeit und Selbstständigkeit. Starke Muskeln unterstützen uns im Alltag und helfen dabei, körperliche Leistungsfähigkeit möglichst lange zu erhalten.

Trainiert werden neben Kraft auch Koordination, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Ausdauer. Die Übungen orientieren sich an natürlichen Bewegungen und haben einen direkten Bezug zum Alltag: aufstehen, tragen, heben, sich abstützen, Treppen steigen oder etwas vom Boden aufheben.

Dabei geht es nicht um Höchstleistungen oder darum, mit anderen mitzuhalten. Das Training wird individuell angepasst und fordert dich genau so, wie es für dich sinnvoll ist. So kannst du Schritt für Schritt stärker, beweglicher und belastbarer werden.

Funktionales Fitnesstraining für alle bedeutet: Kraft aufbauen, Beweglichkeit erhalten und den eigenen Körper fit für den Alltag machen. Stark bleiben, selbstständig bleiben, aktiv bleiben.

Einfach vorbeikommen und ausprobieren – wir freuen uns auf Euch!

Mitzubringen:

• Lockere Sportkleidung (Garderoben und Duschen sind vorhanden)
• Wasser
• Sportschuhe sind nicht notwendig. Wir trainieren barfuß auf den Matten.
• Bitte Hausschuhe für den Weg von der Garderobe auf die Matte mitbringen.

Keine Anmeldung erforderlich!

Website: www.kaigym.at/classes/fit4fight/

Foto: © Fotografiata