Veranstaltung

Der Selbstverteidigungskurs für Senior:innen findet an fünf Dienstagen, jeweils von 12:30 bis 14:00 Uhr an der VHS Penzing statt.
Der erste Termin ist am 2. Dezember 2025, letzter Kurstermin ist am 20. Jänner 2026.

Nach dem Kurs sind Sie in der Lage, Strategien zum Selbstschutz sowie Ausweich-, Abwehr- und Befreiungsübungen anzuwenden. Sie können Situationen, die bedrohlich werden könnten, erkennen und spezifische Methoden einsetzen, die Auseinandersetzungen vorbeugen und deeskalierend wirken.

Die Auswahl der Übungen orientiert sich an den Bedürfnissen der Teilnehmer*innen.
Wiederholung und Vertiefung:
– Festigung der erlernten Techniken
– Stärkung des Selbstbewusstseins und der Körpersprache

Bekleidung: bequemes Trainingsgewand, bitte ausschließlich mit sauberen Hallenschuhen, rutschfesten Socken oder barfuß trainieren!! Normale Socken bieten nicht die erforderliche Stabilität, die für die Selbstverteidigung wichtig ist!

KEIN KURS AM: 23.12.2025 | 30.12.2025 | 06.01.2026

10669242 Selbstverteidigung für Senior:innen

Kursort:
VHS Penzing, Hütteldorfer Straße 112, 1140 Wien

Kursleiterin:
Mag.a Felicitas Pexa

Kursgebühr:
61 Euro

Anmeldung unter: penzing@vhs.at

Website: www.vhs.at/penzing