Veranstaltung

Die Sportunion Währing lädt zu Aktive Entspannung nach Jacobsen jeden Donnerstag im Oktober ein. Nicht verpassen!

Hier geht es um bewusste muskuläre Entspannung. Denn oft entsteht überflüssige Muskelspannung durch Stress, Angst, etc, und diese Spannung führt wiederum zu physiologischem Stress. Somit können wir durch körperliche Entspannung auch das Stressempfinden reduzieren. Dazu spannt man verschiedene Muskelgruppen zunächst stark an danach lässt man die Muskulatur wieder locker und konzentriert sich auf den Übergang von der Anspannung zur Entspannung. Atemübungen und leichte Mobilisierungsübungen unterstützen diese Entspannungsstunde.

Empfohlen für Menschen, die unter Verspannung der Muskulatur, Migräne, Schlafstörungen, Stress oder Bluthochdruck leiden aber wohltuend ist diese Stunde auch für alle anderen!

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